………veganisten sneller hun botten breken?
Dit is het nadeel van het volgen van een plantaardig dieet! Je krijgt namelijk sterke botten van calcium, een stof die vooral in zuivel zit. En dat gaat niet zo makkelijk als je geen melk drinkt en ook kaas en yoghurt laat staan.
Je kunt best plantaardig eten, maar doe dit wel met volle aandacht. Je kunt niet zomaar zuivel weglaten en er niets voor in de plaats nemen. Kies dan voor een goed plantaardig alternatief met voldoende calcium en eiwitten. Soja is de beste keuze.
Mocht je al veganistisch eten of dit van plan zijn, dan is het raadzaam om je eigen dieet nog eens na te lopen.