Lenteboost

Leef zoals het voorjaar en wordt energieker!

  • Ga naar buiten en adem de voorjaarslucht in en voel het zonlicht op je huid ter bevordering van de aanmaak van vitamine D.
  • Doe elke dag aan beweging. Dit activeert je bloedsomloop en je lichaam maakt endorfine aan (word je blij van) en je gaat je er fitter door voelen.
  • Drink voldoende water verspreid over de dag. Dit geeft je genoeg energie voor de dag.
  • Ontbijten brengt je spijsvertering op gang en geeft je lichaam brandstoffen om goed te functioneren. Dit zorgt voor een betere concentratie, opgewekt humeur en je hebt geen behoefte aan ongezonde tussendoortjes om je dip later op de dag te verhelpen.
  • Eet vers, gevarieerd en gezond. Lentegroenten en voorjaarsfruit bevatten veel vitamines en mineralen, waardoor je je gezonder en fitter voelt.

Voed en voel je goed!