“Sporten zonder ontbijt stimuleert de vetverbranding tijdens het sporten”
(Jan-Willem van Dijk, onderzoeker aan de HAN)
Maar dit betekent niet automatisch dat sporten zonder ontbijt voor vetverlies zorgt.
Als je na het sporten gaat eten, kan de energie die je niet direct nodig hebt weer opgeslagen worden als vet.
Het is mogelijk dat sporten voor het ontbijt je helpt een klein beetje minder te eten of iets meer vet te verliezen, maar hier is op dit moment nog niet voldoende bewijs voor. Het is dus niet bewezen dat je meer afvalt als je sport op een nuchtere maag.
(Bron: nu.nl)
Zorg vooral dat jij datgene doet waarbij je het beste uit je work-out haalt. En zorg na afloop voor de juiste voedingsstoffen om de tekorten aan te vullen.
Wil je hier hulp bij? Ik kan dit verwerken in een voedingsschema. Ik houd overal rekening mee!