* meer dan 10% van de volwassen Westerse bevolking heeft het.
* meest voorkomende chronische ziekte bij kinderen.
Wat is astma?
Er is sprake van een chronische ontsteking in de luchtwegen en longen, die ontstaat door een reactie van het afweersysteem op andere prikkels. Bij astma is de standaardaanpak ‘pufjes’. Maar er is echt meer mogelijk, vooral qua preventie.
Voedingsmiddelen kunnen ook astmatische klachten uitlokken. Om welke voedingsmiddelen gaat het dan met name:
– relatief vaak: eieren, melk, kippenvlees, lamsvlees, varkensvlees, rundvlees, kabeljauw, bot, tarwe, rijst, rogge, haver, chocolade, mosterd, kokosnoot en pinda’s.
– groente en fruit: sinaasappels, appels, aardbeien, mais en tomaten.
– koffie, thee, sojabonen, pecannoten en walnoten.
Wat kun je doen?
- Verwijderen van allergene voedingsmiddelen uit het dieet volgens het Eliminatiedieet.
- Afvallen: een gewichtsverlies van 7,5% door minder inname van calorieën leidde bij proefpersonen met overgewicht tot een betere astma-regulatie, betere longcapaciteit en een verbetering van de kwaliteit van leven.
- Voldoende inname van groenten en fruit rijk aan antioxidanten.
- Suppletie met antioxidanten, kurkuma, vit D, vit C, magnesium en omega 3-vetzuren ging gepaard met verbetering van de longfunctie.
- Verminderen van omega 6: een hoge inname van omega 6-vetzuren zoals linolzuur in zonnebloemolie (frituurvet), mayonaise en margarines is juist geassocieerd met een significant verhoogd risico op hyperreactieve luchtwegen.
Dus: Mijd allergenen, maak slimme voedingskeuzes en overweeg gerichte suppletie!
Wil je afvallen? Kijk voor meer informatie
👉 https://betere-eter.nl/voedingstraject-op-maat/
Wil je weten welke voedingsstoffen jouw lichaam nodig heeft? Kijk voor meer informatie
👉 https://betere-eter.nl/bloedanalyses/