Eten zonder schuldgevoel

Je spreekt met jezelf af dat je dit en dat niet meer mag eten en dat je meer van dat moet gaan eten. Vervolgens houd je je niet aan dit voornemen, waardoor je je schuldig voelt en daardoor ga je net weer meer van die dingen eten die je net niet wilde eten.

Herken jij jezelf hier ook in?

Vaak eten we omdat dit ons troost biedt en dat is helemaal niet zo vreemd. Dit krijg je vanaf baby zijn aangeleerd. Als je verdrietig bent, krijg je iets lekkers.

Doorbreek dit nog vandaag!
> Leg de lat niet te hoog en start vandaag nog met babysteps.
> Probeer niet alles ineens te veranderen. Eén kleine stap in de goede richting werkt beter.
> Wees lief voor jezelf en voel je niet schuldig over wat je eet.
> Stap uit die vicieuze cirkel.