Meeste successen worden behaald met afvallen onder begeleiding
De zomer, met lekkere bbq’s en gezellige momenten op het terras, is voorbij! Maar nu staan de Feestdagen weer voor de deur. Alle lekkernij voor eerst Halloween en daarna Sinterklaas ligt alweer volop in de winkels en de Kerst is ook nog maar twee maanden verwijderd....
Dit voedsel houdt je brein in topconditie!!
Zorg ervoor dat deze 6 voedingsmiddelen regelmatig op je menu staan en je brein zal je dankbaar zijn. En vergeet daarbij je darmen niet; een groot deel van de gezondheid van je hersenen loopt via je darmen. Vette vis: zalm, haring, makreel en sardines.Onverzadigde...
Sporten
“Sporten zonder ontbijt stimuleert de vetverbranding tijdens het sporten”(Jan-Willem van Dijk, onderzoeker aan de HAN) Maar dit betekent niet automatisch dat sporten zonder ontbijt voor vetverlies zorgt. Als je na het sporten gaat eten, kan de energie die je niet...
