Gedrag veranderen is lastig!
Alles wat het brein de eerste 8 jaar leert, neemt deze als waar aan. Ook wel conditionering genoemd. Het duurt om die reden ongeveer 4 tot 6 weken om een makkelijke gedragsverandering door te voeren.Maar het goede nieuws is dat ieder gedrag veranderd kan worden! Maar...
Snelle gezonde lasagne
Benodigdheden voor 4 personen:- 400 gr broccoli- 8 volkoren lasagnevellen- 200 gr kipstukjes- 250 gr ricotta- 1 el citroensap- 1 bosje basilicum- 4 el gemengde pitten- 3 el parmezaanse kaas- zout en peper- olijfolie Bereiding:1) Snij de broccoli in kleine stukjes en...
Nieuwtje; nieuw dieet in ontwikkeling
Regelmatig krijg ik in de praktijk te horen dat klanten graag sneller zouden willen afvallen, maar wel gezond en volwaardig willen blijven eten, zodat ze alle voedingsstoffen binnen krijgen. Hoe kan ik mensen helpen zonder de welbekende crashdiëten in te zetten? Ik...
